DURANTE EL AYUNO, ¿SE PUEDE TOMAR AGUA?

Sí. En la práctica habitual del ayuno intermitente (para personas sanas, sin condiciones médicas que lo contraindiquen), el agua no rompe el ayuno y de hecho es importante mantenerse hidratado durante ese período.

Lo que sí «rompe» un ayuno estricto son las bebidas con calorías: jugos, leche, bebidas azucaradas.

El café o té sin azúcar ni leche generalmente se consideran aceptables en la mayoría de los esquemas de ayuno, aunque esto puede variar según el objetivo específico de cada protocolo.