¿EL CAFÉ EN EXCESO DAÑA EL RIÑÓN?

En cantidades moderadas (generalmente hasta 3-4 tazas al día para un adulto sano), el café no está asociado a daño renal en personas sin problemas previos.

El riesgo aparece con el consumo excesivo sostenido, combinado con poca hidratación, o en personas que ya tienen alguna enfermedad renal, donde la cafeína puede sumar carga adicional.

El café en sí no es el principal enemigo del riñón — eso suele ser más el uso prolongado de ciertos medicamentos, la deshidratación crónica, la hipertensión y la diabetes mal controladas.

Como con casi todo en salud: la cantidad y el contexto personal importan más que «es bueno» o «es malo» en términos absolutos.