¿LAS DIETAS «DETOX» REALMENTE LIMPIAN EL CUERPO?

No en el sentido que se suele vender. El cuerpo ya cuenta con órganos diseñados específicamente para «desintoxicar»: el hígado y los riñones filtran y eliminan sustancias de forma continua, sin necesidad de jugos especiales o restricciones extremas.

Muchas dietas detox son básicamente periodos de baja ingesta calórica que pueden generar pérdida de peso temporal (mayormente agua), pero no tienen un mecanismo comprobado de «limpieza» adicional al que el cuerpo ya hace naturalmente.

Comer de forma equilibrada y mantenerse hidratado apoya el funcionamiento de estos órganos mucho más que cualquier «detox» de corta duración.